Правильное питание для набора мышечной массы

Бодибилдеры с гигантскими плечами, накачанным прессом и круглыми бицепсами это красиво. Но какой урон здоровью они наносят, принимая разные добавки… Если правильно питаться, можно добиться отличных результатов без анаболиков и пищевых добавок, не причиняя вреда своему драгоценному здоровью. Ассортимент продуктов далеко не беден, но в то же время доступен и прост. Основу составляет всеми любимая гречневая каша. Именно в ней содержатся бесценные такие аминокислоты, углеводы и белки которые стимулируют рост мышц. Съедайте тарелку гречневой каши за час перед тренировкой, и результат не заставит...

Подробнее

Фитнес диета Пьера Дюкана

Преимущества данной методики. В наше время, существует огромнейшее количество различных диет для похудания. Какие-то диеты уже зарекомендовали себя с самой лучшей стороны, какие-то пока нет. Именно к категории эффективных диет, относится диета доктора Дюкана, которой придерживаются миллионы людей по всему миру. Неимоверную популярность, диета приобрела после выхода в свет книги «Я не умею худеть». Удивительно, но после этого помимо обычных граждан, ею стали пользоваться даже звёзды. Есть сколько пожелаешь, но при этом выбирать только нужные и правильные продукты. Многие цитируют французского...

Подробнее

Как питаться при гипертонии, что можно и нельзя есть

Оказывается, гипертонической болезнью (повышенным артериальным давлением) страдает каждый пятый житель нашей планеты, а в России, по некоторым данным, каждый третий! Но из этого огромного числа людей лишь немногие придерживаются специальной диеты и знают, как правильно питаться при гипертонии. А ведь соблюдать ограничения в еде, рекомендованные при гипертонии, не так уж и сложно. Во-первых, необходимо исключить из рациона некоторые продукты, повышающие давление. Это кофе, какао, шоколад, крепкий чай, копченые, острые, жирные блюда (в том числе мясо и рыбу жирных сортов), пряности, печень, почки,...

Подробнее

Восточная медицина: индийские рецепты для очищения организма

В восточной медицине традиционно сильные позиции удерживают различные направления, разработанные целителями Индии на протяжении многих столетий, которые являются очень интересными, их опыт изучается и применяется в настоящее время во многих передовых медицинских клиниках мира. Традиционная индийская медицина советует использовать программу, позволяющую в домашних условиях выполнять в упрощённом виде действия, предназначенные для очищения организма. Выполнение программы заключается в следующих действиях: На протяжении пяти суток соблюдается лёгкая диета, когда преимущественно в пищу употребляется...

Подробнее

Правильное питание при холецистите. Лечебный стол №5. Его девиз: «Нет» – жареному и жирному!»

Воспаление желчного пузыря (холецистит) – достаточно распространенная патология пищеварительной системы. Причиной могут быть самые разные факторы: перенесенные заболевания печени, хронические инфекции, заражение некоторыми паразитами, наличие в желчном пузыре камней и т. д. Залогом спешного решения проблемы была и остается правильная диета. Основным «секретом» противохолециститного меню является стимуляция производства и оттока желчи. Но воздействие на печеночные клетки, секретирующие желчь, должно быть очень мягким, чтобы воспаленные ткани не подвергались опасным для себя перегрузкам. Эти задачи...

Подробнее

Рецепт эликсира долголетия

Как прожить долгую и здоровую жизнь? Не секрет, что каждый из нас старается прожить долгую жизнь, оставаясь при этом здоровым. И это возможно. Достаточно поддерживать организм эликсиром долголетия. Для его приготовления понадобится один стакан ядер кедровых орехов, 1/4 стакана ядер грецких орехов, пятьсот граммов белого изюма без косточек, пятьдесят граммов свежего красного шиповника, пятьсот граммов майского меда и пятьсот граммов водки. Все смешать в банке, плотно закрыть и поставить на десять дней в холодное, тёмное место. Периодически встряхивать. Принимать по одной столовой ложке за десять—пятнадцать...

Подробнее

Красивые икры как добиться: питание и простые упражнения при полных икрах и лодыжках

Вопрос похудения волнует многих, это не секрет. Однако не всем известно, что не всегда необходимо садиться на низкокалорийные диеты, чтобы добиться улучшения той или иной части тела. Так при полных икрах понижение количества сладкого и жирного в рационе может не привести к положительным результатам, а все потому что зачастую эта зона становится проблемной из-за нарушений в работе вен и капилляров или задержки жидкости в организме. То есть икры выглядят полными не из-за жировых отложений, а вследствие отеков. Первой помощью в данном случае будет бескомпромиссный отказ от соли! В первое время...

Подробнее

Здоровая кожа: диета для очистки кожи лица от прыщей, угрей и пятен

Как правильно питаться, какие продукты важны для здоровья кожи. Вода, витамины, минералы, незаменимые жирные кислоты, антиоксиданты, план питания. Если следовать поговорке – «Лицо — зеркало души», то чистая, гладка кожа — показатель здоровья. Как правильно питаться, какие продукты важны для здоровья кожи. Прочитав статью, вы не откроете для себя Америку, но приобретете важную и полезную информацию в этом аспекте. Кожа представляет собой оболочку, покрывающую поверхность тела, наружный покров служащий защитной преградой от широкого спектра разнообразных внешних воздействий окружающей среды. Принимает...

Подробнее

Фэн-шуй и здоровье

Фэн-шуй – одно из загадочных учений Индии, способствующее достижению гармонии с собой и миром через энергию. Согласно Фэн-шуй энергия распространяется на четыре стороны света и наше нахождение в определенной зоне способствует или улучшению внутреннего состояния организма или приводит к образованию дыр и блоков в энергетике. Известно, что тело человека обладает магнитными свойствами, а голова выполняет функции северного полюса. Именно по этой причине не рекомендуется спать головой на север, сон будет тревожным и беспокойным. Лучше всего спать головой на восток. Северо-восточная часть комнаты...

Подробнее



© Medic Club 2021.

Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности | Карта сайта

Вернуться вверх