Правильное питание для набора мышечной массы

Бодибилдеры с гигантскими плечами, накачанным прессом и круглыми бицепсами это красиво. Но какой урон здоровью они наносят, принимая разные добавки… Если правильно питаться, можно добиться отличных результатов без анаболиков и пищевых добавок, не причиняя вреда своему драгоценному здоровью. Ассортимент продуктов далеко не беден, но в то же время доступен и прост. Основу составляет всеми любимая гречневая каша. Именно в ней содержатся бесценные такие аминокислоты, углеводы и белки которые стимулируют рост мышц. Съедайте тарелку гречневой каши за час перед тренировкой, и результат не заставит...

Подробнее

Как набрать мышечную массу? Тяжёлая атлетика и правильное питание

Бытует мнение, что самый эффективный способ набрать мышечную массу – это занятия тяжёлой атлетикой. Да, это так и есть. Опытные тяжелоатлеты владеют отличным телосложением и ярко выраженной мускулатурой. Но есть несколько факторов, которые часто не учитываются начинающими тяжелоатлетами и, как результат, они тратят много времени и усилий на занятия в тренажёрном зале, но мышечная масса не увеличивается, а порой даже наоборот – они начинают сбрасывать вес. Всё дело не только в физических нагрузках, но и в правильном питании. Если вы не будете соблюдать основных правил питания, то месяцы занятий,...

Подробнее

Примоболан — эффективный стероид для спортсменов

Примоболан — эффективный анаболический стероид, разработанный в прошлом веке немецкой фирмой, производящей данное средство до сегодняшних дней. Берлинское АО «Шеринг» впервые начало поставлять данный препарат на мировой фармацевтический рынок в 60-х годах. Его состав был представлен несколькими действующими химическими веществами: метенолонацетатом и метенолоном энантата (у Примоболана длительного действия). Его ацетатная форма была создана за несколько лет до этого и существовала в виде раствора для инъекций, а также в форме таблеток, имеющих различное весовое содержание вещества. В бодибилдинге...

Подробнее

Антиоксиданты — эликсир бессмертия против свободных радикалов: мифы об антиоксидантах

Если бы курс биологии существовал как комикс, то несомненно, основной раздел борьбы добра со злом, была бы конфронтация антиоксидантов с свободными радикалами. Свободные радикалы были бы воплощением зла и идеальными убийцами ДНК; антиоксиданты поборники добра, защитники, отражающие бесчисленные атаки на организм. У всех на слуху, насколько не заменимы антиоксиданты для организма, они и рак вылечат, и от старения избавят, и иммунную систему восстановят, лучше, чем было. Панацея от всего, о которой мало кто может сказать, что то внятное. Производителей продуктов сложившаяся ситуация, более чем...

Подробнее

Суточная норма потребления белков: как правильно рассчитать дневное потребление белка

Зная правила расчета дневного потребления белка в день, вы с легкостью сможете определить — какое количество белка требуется употреблять в день именно вам. Это достаточно важно, ведь именно благодаря своим подсчетам вы сможете определить свои минимальные и максимальные нормы, в которых нуждается ваш организм. Если вы не потребляете в день достаточное количество белка, это может негативно сказаться на вашем организме, потому что он не будет получать в достаточном количестве многие аминокислоты. Чрезмерное потребление белка называют высоко-протеиновой диетой. К сожалению, многие люди попадают...

Подробнее



© Medic Club 2021.

Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности | Карта сайта

Вернуться вверх