Позвоночник ключ к здоровью — видео уроки

Документальный фильм рассказывает о проблемах, связанных с болезнями спины и позвоночника, о правильной профилактике большинства заболеваний. Программу под названием «Позвоночник – ключ к здоровью» ведут Ирина и Антон Макаркины. В медицине считается, что позвоночник человека является главным жизненным стержнем, от которого зависит общее состояние здоровья организма. Из-за проблем с позвоночником могут пострадать все важные системы жизнедеятельности организма. Практически все люди разных возрастов рано или поздно испытывают неприятные ощущения или острую боль в спине. Это также может быть чувство...

Подробнее

Рельефный пресс за месяц

Накачать красивый пресс дома – не очень сложно, как кажется с первого взгляда. Главное – регулярность упражнений. Начните с малого – на пол постелите плед или одеяло, чтобы не болел кобчик. Засуньте немного согнутые в коленях ноги под диван, за батарею, или еще куда-нибудь, главное, что бы был упор. Сложив руки за головой, начинайте поднимать тело, пусть это будет 20-40 подъемов по 2 захода для начала. Чтобы с утра не болел пресс, вплоть до того чтобы нельзя было встать с кровати, не делайте слишком много. Ваша основная проблема в первые дни занятий — не переусердствовать, поскольку боль длится...

Подробнее

Лучшие упражнения на укрепление груди

Упражнения для груди не сделают вашу грудь больше по размеру, но сделают ее выше, более упругой, и зрительно она будет казаться немного больше. Упражнения для укрепления мышц груди довольно простые и занимают немного времени, их необязательно выполнять в спортзале, такие упражнения можно делать и перед телевизором, просматривая любимые передачи или фильмы, а первый эффект вы увидите уже через месяц-полтора. Постарайтесь выполнить за один раз упражнения, которые даны ниже. Постарайтесь следить за дыханием. Упражнения можно выполнять каждый день, в удобное для вас время. Упражнение первое – отжимания. Примите...

Подробнее

Что делать, если вы растянули мышцу?

Долго занимались в тренажерном зале? Растянули мышцу? Не знаете, что делать? Опишем метод, которым пользуются профессиональные спортсмены, чтобы расслабить мышцы и уменьшить боль. Во-первых, наберите около половины ванны приятно теплой (36-37оС) воды и ляг в нее. Затем пустите струю горячей воды, чтобы она заполняла ванну, при этом температура воды будет повышаться. В такой ванне можно провести не более 10 минут (время надо засекать от момента погружения, а не от момента достижения максимальной температуры). Положительный эффект данной процедуры достигается благодаря тому, что достигается максимальное...

Подробнее

Как накачать грудь и пресс за две недели

В самый разгар летнего отдыха, мечтая о теплом песке, прохладном пиве и южных девочках, вы вдруг с ужасом обнаруживаете, что выйти в таком виде на пляж ну просто стыдно! «Какое же разочарование испытает женщина, не обнаружив на могучем торсе требуемого рельефа и увидав мой пивной животик покрытый жиденькими волосами!» — думаете вы. Как утверждает статистика, мускулистая и накаченная мужская грудь и пресс являются одними из самых сильных элементов мужской привлекательности и только потом уже — руки и все остальное. Помимо всего прочего, сильные мышцы груди и пресса дают мужчине уверенность в...

Подробнее

Какие виды спорта понижают мужскую потенцию

Мы почему-то решили, что если мужчина спортсмен, то и с потенцией у него все в порядке. Но в результате трехлетних исследований канадские ученые пришли к выводу, что это далеко не так. Они даже составили рейтинг видов спорта, которые оказывают просто катастрофически-разрушительное действие на мужскую потенцию. 1. На первом месте велоспорт. По словам ученых, седла современных велосипедов устроены так, что, пережимая, лишают кровоснабжения простату, что в свою очередь ведет почти к 100% импотенции. 2. Второе место – конный спорт. Здесь вся проблема заключается в положении, в котором находится...

Подробнее

Йога для мужчин

Не забыт еще зрителями знаменитый фильм Владимира Меньшова «Москва слезам не верит», в котором героиня, давая интервью на телевидении, произнесла следующее: «Если у мужчин есть свои дела, они могут спокойно заняться ими. Наша продукция будет интересна только для женщин». Перефразируя эту цитату, скажем так: если у женщин есть свои дела, они могут спокойно заняться ими, потому что разговор в видеоролике, который мы предлагаем вашему вниманию, пойдет о мужчинах, а вернее, о решении тех деликатных мужских проблем, которые нередко преследуют сильный пол и беспокоят больше, чем неуплаченные налоги. Процентов...

Подробнее

Упражнения пресс, бёдра, ягодицы, руки-плечи, растяжка

Красота за 10 минут (пресс, бёдра, ягодицы, руки-плечи, растяжка). Практические и несложные упражнения, представленные в фильме, рассчитаны на то, чтобы снять усталость, подкорректировать линию бедер, ягодиц, сделать живот плоским и развить хорошую растяжку. Помимо прекрасной растяжки, вы снимите напряжение всех мышц и усталость, накопившуюся за день. Всего пять комплексов для рук и плеч, брюшного пресса, ягодиц, бедер и бонусный комплекс упражнений на растяжку. Ведет программу известный инструктор Синди Уитмарш. Упражнения для бедер. Всего за десять минут в день вы сможете сделать свои бедра...

Подробнее

Хатха йога

Краткий курс направлен на изучение одного из древнейших направлений индийских учений – хатха-йоге. Это наука о гармонии души и тела, которые достигаются путем воздействия на организм человека различных диет, особенного дыхания, специальных асан, а также таких психических средств как концентрация внимания при выполнения различного рода асан, пранаямы и медитации. Один из важных принципов, который лежит в основе учения хатха-йога, называется Ахимсой. В Нияме и Яме, первых двух ступенях хатха-йоги, описываются все основные этические принципы учения. В старинных ведических писаниях Индии сказано...

Подробнее



© Medic Club 2021.

Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности | Карта сайта

Вернуться вверх