Позвоночник ключ к здоровью — видео уроки

Документальный фильм рассказывает о проблемах, связанных с болезнями спины и позвоночника, о правильной профилактике большинства заболеваний. Программу под названием «Позвоночник – ключ к здоровью» ведут Ирина и Антон Макаркины. В медицине считается, что позвоночник человека является главным жизненным стержнем, от которого зависит общее состояние здоровья организма. Из-за проблем с позвоночником могут пострадать все важные системы жизнедеятельности организма. Практически все люди разных возрастов рано или поздно испытывают неприятные ощущения или острую боль в спине. Это также может быть чувство...

Подробнее

Рельефный пресс за месяц

Накачать красивый пресс дома – не очень сложно, как кажется с первого взгляда. Главное – регулярность упражнений. Начните с малого – на пол постелите плед или одеяло, чтобы не болел кобчик. Засуньте немного согнутые в коленях ноги под диван, за батарею, или еще куда-нибудь, главное, что бы был упор. Сложив руки за головой, начинайте поднимать тело, пусть это будет 20-40 подъемов по 2 захода для начала. Чтобы с утра не болел пресс, вплоть до того чтобы нельзя было встать с кровати, не делайте слишком много. Ваша основная проблема в первые дни занятий — не переусердствовать, поскольку боль длится...

Подробнее

Как накачать грудь и пресс за две недели

В самый разгар летнего отдыха, мечтая о теплом песке, прохладном пиве и южных девочках, вы вдруг с ужасом обнаруживаете, что выйти в таком виде на пляж ну просто стыдно! «Какое же разочарование испытает женщина, не обнаружив на могучем торсе требуемого рельефа и увидав мой пивной животик покрытый жиденькими волосами!» — думаете вы. Как утверждает статистика, мускулистая и накаченная мужская грудь и пресс являются одними из самых сильных элементов мужской привлекательности и только потом уже — руки и все остальное. Помимо всего прочего, сильные мышцы груди и пресса дают мужчине уверенность в...

Подробнее

Упражнения пресс, бёдра, ягодицы, руки-плечи, растяжка

Красота за 10 минут (пресс, бёдра, ягодицы, руки-плечи, растяжка). Практические и несложные упражнения, представленные в фильме, рассчитаны на то, чтобы снять усталость, подкорректировать линию бедер, ягодиц, сделать живот плоским и развить хорошую растяжку. Помимо прекрасной растяжки, вы снимите напряжение всех мышц и усталость, накопившуюся за день. Всего пять комплексов для рук и плеч, брюшного пресса, ягодиц, бедер и бонусный комплекс упражнений на растяжку. Ведет программу известный инструктор Синди Уитмарш. Упражнения для бедер. Всего за десять минут в день вы сможете сделать свои бедра...

Подробнее

Пилатес-клуб. Спина — видео уроки

Цель новой программы упражнений по пилатесу – сформировать красивую и правильную осанку у человека. Система пилатеса кардинально отличается от остальных силовых комплексов. Традиционные силовые упражнения подразумевают работу над определенными мышцами одной группы, и такие мышцы всегда тренируются отдельно от других. Тренировки по пилатесу заставляют работать все мышцы корпуса одновременно. Занятия требуют, чтобы тренирующийся человек почувствовал все суставы и мышцы, таким образом, занятия становятся максимально совершенными. Уже через пару недель вы приобретаете не гору мышц, а прекрасную...

Подробнее

Энергетика и психотехника воина — Школа ЧОЙ

Школа Чой представляет комплекс энергетических базовых движений, рассчитанных на психический и физический тренинг человека. Автор методики О.А. Сагоян разработал ее для людей, занимающихся боевыми единоборствами и желающими развивать и использовать всю свою внутреннюю энергию воина. Школа Чой относится к одному из самых древних искусств техники воинов, уходит своими корнями в далекий Тибет. Знание Чой до сих пор держатся в секрете, и каждая семья, которая владеет этим искусством, из поколения в поколение передает навыки и знания. В основе подготовки – умение владеть оружием, подкаты и прыжки,...

Подробнее

Китайские боевые практики Илицюань: Работа ногами

Мастер Чин Ликюн на протяжении долгого времени изучал боевое искусство, которое держали в секрете кочевники. Они использовали боевое искусство как способ защиты караванов на безлюдных дорогах. Чин Ликюн изучил некоторые движения, подходящие природе тела человека, и создал стиль Илицюань. Движения легли в основу упражнений, с помощью которых можно развивать пластику, укреплять сухожилия. Комплекс упражнений Илицюань обладает такими преимуществами как увеличение работоспособности человека, лечение бессонницы и улучшение общего состояния здоровья. База искусства Илицюань – это процессы релаксации...

Подробнее

Китайские боевые практики Илицюань: Работа руками

Стиль Илицюань разработал известный мастер Чин Ликюн, который на протяжении нескольких лет изучал боевую практику, используемую кочевниками для охраны своих караванов и для защиты на безлюдных дорогах. Мастеру удалось выделить несколько главных движений практики, которые больше всего соответствовали природе и структуре тела человека. Эти движения легли в основу комплекса упражнений, укрепляющих сухожилия человека, развивающих невероятную пластику движений. Помимо этого, все элементы упражнений эффективны в борьбе с бессонницей, способны улучшать самочувствие практикующего упражнения человека,...

Подробнее

Мантэк Чиа — Внутренняя Улыбка метод Космического ДАО

Техника Мантека Чиа «Внутренняя улыбка» — это один методов «Космического ДАО». Мантек Чиа считал, что постоянное выполнение упражнений данной практики поможет навсегда избавиться от преследующих вас болезней и не приобрести новые недуги. Выполняя все советы и наставления ведущего программы, вы сможете научиться постоянному контакту с Универсумом, направлять целительную энергию ДАО на внутренние органы, системы своего организма. Благодаря Мантеку Чиа вы узнаете о главных практиках белой магии, о нижнем и верхнем уме. Вы сможете вместе с мастером исполнить одну из практик, которая связана с подпиткой...

Подробнее



© Medic Club 2021.

Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности | Карта сайта

Вернуться вверх