Лучшие упражнения на укрепление груди

Упражнения для груди не сделают вашу грудь больше по размеру, но сделают ее выше, более упругой, и зрительно она будет казаться немного больше. Упражнения для укрепления мышц груди довольно простые и занимают немного времени, их необязательно выполнять в спортзале, такие упражнения можно делать и перед телевизором, просматривая любимые передачи или фильмы, а первый эффект вы увидите уже через месяц-полтора. Постарайтесь выполнить за один раз упражнения, которые даны ниже. Постарайтесь следить за дыханием. Упражнения можно выполнять каждый день, в удобное для вас время. Упражнение первое – отжимания. Примите...

Подробнее

Что делать, если вы растянули мышцу?

Долго занимались в тренажерном зале? Растянули мышцу? Не знаете, что делать? Опишем метод, которым пользуются профессиональные спортсмены, чтобы расслабить мышцы и уменьшить боль. Во-первых, наберите около половины ванны приятно теплой (36-37оС) воды и ляг в нее. Затем пустите струю горячей воды, чтобы она заполняла ванну, при этом температура воды будет повышаться. В такой ванне можно провести не более 10 минут (время надо засекать от момента погружения, а не от момента достижения максимальной температуры). Положительный эффект данной процедуры достигается благодаря тому, что достигается максимальное...

Подробнее

Как накачать грудь и пресс за две недели

В самый разгар летнего отдыха, мечтая о теплом песке, прохладном пиве и южных девочках, вы вдруг с ужасом обнаруживаете, что выйти в таком виде на пляж ну просто стыдно! «Какое же разочарование испытает женщина, не обнаружив на могучем торсе требуемого рельефа и увидав мой пивной животик покрытый жиденькими волосами!» — думаете вы. Как утверждает статистика, мускулистая и накаченная мужская грудь и пресс являются одними из самых сильных элементов мужской привлекательности и только потом уже — руки и все остальное. Помимо всего прочего, сильные мышцы груди и пресса дают мужчине уверенность в...

Подробнее

Йога для мужчин

Не забыт еще зрителями знаменитый фильм Владимира Меньшова «Москва слезам не верит», в котором героиня, давая интервью на телевидении, произнесла следующее: «Если у мужчин есть свои дела, они могут спокойно заняться ими. Наша продукция будет интересна только для женщин». Перефразируя эту цитату, скажем так: если у женщин есть свои дела, они могут спокойно заняться ими, потому что разговор в видеоролике, который мы предлагаем вашему вниманию, пойдет о мужчинах, а вернее, о решении тех деликатных мужских проблем, которые нередко преследуют сильный пол и беспокоят больше, чем неуплаченные налоги. Процентов...

Подробнее

Упражнения пресс, бёдра, ягодицы, руки-плечи, растяжка

Красота за 10 минут (пресс, бёдра, ягодицы, руки-плечи, растяжка). Практические и несложные упражнения, представленные в фильме, рассчитаны на то, чтобы снять усталость, подкорректировать линию бедер, ягодиц, сделать живот плоским и развить хорошую растяжку. Помимо прекрасной растяжки, вы снимите напряжение всех мышц и усталость, накопившуюся за день. Всего пять комплексов для рук и плеч, брюшного пресса, ягодиц, бедер и бонусный комплекс упражнений на растяжку. Ведет программу известный инструктор Синди Уитмарш. Упражнения для бедер. Всего за десять минут в день вы сможете сделать свои бедра...

Подробнее

Пилатес-клуб. Спина — видео уроки

Цель новой программы упражнений по пилатесу – сформировать красивую и правильную осанку у человека. Система пилатеса кардинально отличается от остальных силовых комплексов. Традиционные силовые упражнения подразумевают работу над определенными мышцами одной группы, и такие мышцы всегда тренируются отдельно от других. Тренировки по пилатесу заставляют работать все мышцы корпуса одновременно. Занятия требуют, чтобы тренирующийся человек почувствовал все суставы и мышцы, таким образом, занятия становятся максимально совершенными. Уже через пару недель вы приобретаете не гору мышц, а прекрасную...

Подробнее

Разминка в стиле кунфу — видео пособие

Программу «Разминка в стиле кунфу» ведет мастер Ши Янбин. Упражнения, представленные мастером, сделают интересными занятия спортом и разнообразят их. Шаолиньское кунфу — один из самых ярких примеров боевых искусств Китая. Среди представителей разных культур оно стало популярным настолько, что можно назвать его живой легендой всей истории нашей цивилизации. В Китае кунфу считается духовным богатством нации, а также одним из бесценных наследий, принадлежащих людям всего мира. Кунфу начало свое формирование на горе Суншань в монастыре Шаолиня. Его суть составляет дзен-буддизм. Считается, что с...

Подробнее

Даосская алхимия — Багуа Чжан. Уровень 1

Фильм посвящен изучению китайской формы Багуа Чжан, помогающей человеку очистить и защитить свою энергию. Энергия человека определяет каждый день его жизни, его внутренние преобразования, даже в неустойчивом состоянии энергия становится важным элементом в жизни каждого и определяет видение существования человека. В течение многих веков человек развивает свое сознание, может фиксировать свои наблюдения в виде образов и черт, схем и формул. Все они непосредственно связаны в уникальном макрокосмическом порядке. Можно сказать, что алхимия теперь определяется в виде знания, у нее появился свой язык,...

Подробнее

Техника Александера: от стресса к свободе

Техника Александера под названием «От стресса к свободе» разработана для выправки осанки человека. Данная методика поможет избавиться от сколиоза и искривлений шеи. По теории автора, несмотря на тяжелые нарушения выправки, больные имеют все шансы на исцеление, профилактику и лечение многих болезней спины. Перед началом занятий человеку необходимо в течение определенного времени следить за изменениями положения своего тела во время различной работы. Александер считал, что если человек неправильно выполняет комплекс упражнений, то такие занятия могут принести не пользу, а один только вред. Движения...

Подробнее



© Medic Club 2021.

Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности | Карта сайта

Вернуться вверх