Разминка в стиле кунфу — видео пособие

Программу «Разминка в стиле кунфу» ведет мастер Ши Янбин. Упражнения, представленные мастером, сделают интересными занятия спортом и разнообразят их. Шаолиньское кунфу — один из самых ярких примеров боевых искусств Китая. Среди представителей разных культур оно стало популярным настолько, что можно назвать его живой легендой всей истории нашей цивилизации. В Китае кунфу считается духовным богатством нации, а также одним из бесценных наследий, принадлежащих людям всего мира. Кунфу начало свое формирование на горе Суншань в монастыре Шаолиня. Его суть составляет дзен-буддизм. Считается, что с...

Подробнее

Гимнастика для позвоночника

Представленная в фильме программа, состоит из комплекса простых упражнений, направленных на общее укрепление мышц и связок спины. В первой части программы ведущие ознакомят зрителей с упражнениями для позвоночника, рассчитанными на ежедневное выполнение. С проблемами и болями в спине приходится сталкиваться многим людям, независимо от их профессий или возраста. Постоянные физические нагрузки на мышцы и связки различных отделов позвоночника ведут к проблемам, связанным с нарушениями работы всех систем и органов человеческого организма. Растяжениям, сколиозу, остеохондрозу и радикулиту подвержены...

Подробнее

Напряжение мускулов способ разрядить ум

Простой, но самый эффективный и работающий способ избавиться от плохого настроения, депрессии и тревог — регулярная физическая зарядка. Депрессия, к счастью, не заразна. Однако этот недуг каким-то образом превратился в эпидемию и приобрел статус «чума 21-го века». Депрессивное состояние особенно характерно для европейцев – они по любому поводу бегут к психоаналитику. В России всего лишь 10% людей советуются с психологами и психотерапевтами, но это не означает, что россияне менее подвержены психическим расстройствам, чем европейцы – просто у нас так принято: если ходишь к психологу, значит ты...

Подробнее

Зарядка: как правильно делать зарядку

Гимнастика может быть тяжелой, или ее еще называют атлетической. Она включает в себя физические упражнения специально для наращивания мышц. Однако такой гимнастикой не рекомендуется заниматься по утрам сразу же после сна. Существует мнение, что после пробуждения человека, его сердце еще часа 2-3 продолжает работать в режиме сна, и поэтому в этот период давать сильные физические нагрузки организму крайне нежелательно. Как тут быть, особенно тем, кто все-таки задумал расстаться с вредными привычками и решил начать вести здоровый образ жизни? Разумеется, выход тут есть: обычная утренняя гимнастика,...

Подробнее

Утренняя зарядка — Интенсивные тренировки

В этой передаче тренером по фитнесу Юрием Мухаммедовым будет предоставлен комплекс интенсивных упражнений для утренней зарядки. Утренняя зарядка полезна всем: как мужчинам, так и женщинам. Но это видео предназначено для мужчин, потому что упражнения, которые вы здесь увидите, связаны с определенными силовыми нагрузками. Современными учеными доказано, что занятия спортом благотворно влияют на психологическое состояние человека, помогают справиться с депрессией, повышают самооценку и позволяют чувствовать себя уверенно в этом мире. И самой полезной является утренняя зарядка. Древние китайцы не...

Подробнее

Комплекс упражнений для зарядки

На этом видео уроке тренер по фитнесу предложит комплекс спортивных упражнений, отличающихся своей многофункциональностью. В качестве оборудования будут использованы гантели и фитбол. При регулярных занятиях спортом улучшаются кровообращение и рефлексы, нормализуется состояние капилляров, от которых зависят самые важные функции тела – так считает ведущий телеканала «Мужской» Сергей Сидоров, и в его словах есть истина, которую всегда можно подтвердить на практике. Сегодня на этом видео вы в очередной раз встретитесь с постоянным гостем телепередачи «Зарядка на Мужском», профессиональным инструктором...

Подробнее

Зарядка: чтобы не болела спина

Безопасные упражнения для спины показывает опытный инструктор по фитнесу Юрий Мухамедов. Довольно часто, особенно среди начинающих посетителей фитнес-клубов, возникают жалобы на боли в спине после активных тренировок соответствующих мышечных групп. Чем это можно объяснить? Профессиональный тренер по фитнесу Юрий Мухамедов на записи этого видео считает, что, прежде всего, необходимо понять, какого рода эта боль. Причины могут заключаться в проблемах, связанных с болезнями позвоночника, а, может быть, это просто гипертонус мышц после интенсивной тренировки. Но в любом случае следует обратиться...

Подробнее

Секрет «лебединой шейки» в хорошем тонусе шейных мышц!

Как эффективно предохранить шею от раннего старения? В статье предложены несложные упражнения, направленные на поддержание тонуса шейных мышц. Оглянитесь по сторонам, и если сейчас на вас никто не смотрит, попробуйте проделать следующее упражнение. Выпрямите спину и опустите голову, стараясь дотянуться подбородком до груди. Теперь максимально откиньте голову назад и из этого положения начните плавно поворачивать ее в сторону, как бы прокатывая голову по спине. Попробуйте дотянуться ухом до плеча. Нет-нет, плечо поднимать не надо. Наоборот, плечи максимально опущены. Теперь точно также прокатите...

Подробнее



© Medic Club 2021.

Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности | Карта сайта

Вернуться вверх